Este texto nasceu de um vídeo de
uma jovem que acompanho desde seu documentário “Maris: cura pela ioga", na Netflix, sobre como
a prática ajudou em sua recuperação da anorexia.
Maris Degener é uma alma sábia,
muito além de seus 20 anos, e diariamente posta textos sobre autocompaixão,
aceitação do nosso corpo, cuidados com saúde mental e equilíbrio para uma vida
feliz, sem cobranças desnecessárias.
Já volto ao vídeo que ela fez,
que você pode assistir aqui, em inglês, antes de continuar.
Compartilho um pouco minha experiência
com esse único e amado corpo que tenho.
Eu nem me dava conta disso, mas sempre fui magra. Era basicamente um moleque nos anos 70 e 80. Fiz ginástica artística por uns 8 anos, andei muito de
patins, corria pela rua, andava de bicicleta e tinha um corpo bem funcional para o que
eu queria fazer.
A comida lá em casa era feijão, arroz, carne e alguma
salada, todo santo dia. Não tinha muita fruta porque era caro. Mas também não
tinha chocolate, bolacha recheada e refrigerante – essas eram as coisas do fim
de semana, poucas e divididas entre os 3 irmãos. Assim, acho que tive sorte
nesse quesito.
Na gravidez, aos 25 anos, eu
esperava engordar uns 15 kg, pois apesar de comer muito saudavelmente, era
chocólatra ao extremo. Mas vomitei tanto no começo e tive tanta azia no final,
que contabilizei só 7kg, que logo perdi e mais um tantão, INFELIZMENTE, por um problema
de saúde: inflamação da tireoide (tireoidite pós parto), que trato até hoje
(doença de Hashimoto). Por fim, recuperei meu peso habitual.
Anos mais tarde, uma depressão
muito severa me levou às profundezas do inferno. E aí, um os remédios que o
psiquiatra receitou aumentou meu apetite incrivelmente! Me vi devorando carboidratos
desesperadamente, em quantidades absurdas. E mesmo quando o remédio foi
trocado, o hábito se manteve. Resultado: mulher no fundo do poço da depressão,
quase um ano em casa, em uns cinco meses engordei uns 30 kg! E continuei, até
chegar a pesar 91 kg. Tenho 1,63m de altura, imagine...E engordei tão rápido
que fiquei desfigurada. Tinha quase 30 anos naquela época.
Mas demorei uns 4 anos para colocar
em prática o que uma nutricionista tinha me recomendado, pois uma cirurgia
grande, para retirada do útero aos 36 anos, me aguardava: “Metade do teu prato
vai ser tua ‘floresta’, cheio de verduras e saladas coloridas. A outra metade,
divide com carboidrato e proteína. E não conta calorias, principalmente de
frutas e verduras”.
Esse sábio conselho eu comecei a
seguir – pasmem! – nas festas de final de ano. Comecei deixando a sobremesa de
lanche da tarde. E fazendo o prato delicioso naquelas proporções. Quando achava
que queria servir mais, ia molhar as plantas ou estender roupa, para então ver
se ainda estava com fome. Não, a vontade passava. Com a maior paciência do
mundo, em dois anos eu tinha emagrecido 20kg. Os outros 10 eu perdi aliando
exercício, em mais um ano.
Vida nova, disposição renovada,
hábito de fazer musculação quase diariamente. Fiquei assim por muitos anos, já
que era meu estado natural de vida. E nunca me privei de comida NENHUMA. Sou
contra dietas restritivas. Meus exames de sangue continuavam invejáveis, como
sempre foram mesmo quando eu estava obesa.
Bem, nos últimos 4 anos comecei a
namorar, casei e me aposentei do ritual do acasalamento...hehe...brincadeirinha.
É que meus esquemas mentais de escassez e indisciplina têm a tendência de me tirar coisas. Nesse
caso, a autoestima e a saúde. Assim, fui acumulando 18kg.
De novo, Madelon? Sim, de novo.
Mas entendi porque tive que passar por isso novamente: aprender mais humildade
e a me amar independente do peso. Da primeira vez que perdi um monte de peso,
eu meio que desprezava (mentalmente) o fato de as pessoas que se enchem de porcaria
(auto desprezo, obviamente) e passei a gostar de mim novamente SOMENTE porque
tinha “conseguido” aquela façanha que nem eu achava possível.
Bem feito, tapa na cara! Na
escola da vida a gente repete o ano também – e eu sou uma aluna bastante
repetente!
Fiz os exames em maio, com meus 81
quilinhos adquiridos com muitas comidinhas afetivas (e bastante cerveja),
jantares desnecessários, quantidades absurdas no prato e zero exercício. Resultado:
subiu tudo de ruim, menos os triglicerídeos. A endocrinologista de deu um prazo
para perder peso e normalizar os exames “antes de tomar remédio para o
colesterol” (!!!), e eram só 5 meses. Jura? Só pode estar de sacanagem.
Nem tentei, a princípio. Faltava
vontade. E faltava dar aquele clique. Até tinha tentado dieta low carb, quase (no
carb) por uma semana...eca! Meu cérebro toca uma sirene com o NÃO.
Acho se um dia me proibissem de
comer bosta, eu serviria um pratinho, polvilharia com açúcar e canela e mandaria
ver! Percebe que cérebro imaturo? Mas ele é bonzinho, só tenho que ter jeito
para domar o bichinho, daí a terapia.
Aí, tcharamm! No domingo de
Páscoa (nunca tinha ganhado tanto chocolate na vida), meu filho (adulto, bem
magro, cozinheiro e mega cuidadoso com a saúde) me mostrou o aplicativo que usa
para controlar as calorias e nutrientes do que come. Instalei o MyFitnessPal e
pedi que me mostrasse. Ele inseriu meu peso, objetivos, nível de atividade
física (zero) e chegou a um cálculo calórico, que definimos em porcentagem para
os macros (proteína, carboidrato e gordura).
Me encantei com a facilidade e a
liberdade de comer o que eu queria, mas negociar as quantidades e ver os
nutrientes que estava colocando no meu corpo. Se tem coisa que me dá prazer é
fazer e comer comida saudável. Por dois meses usei e logo de início perdi uns 4
quilos.
Larguei de mão dele aos pouquinhos, na
correria do dia a dia, mas os hábitos e quantidades ficaram. Para minha
surpresa, com um pouquinho de exercícios, perdi 9kg e ganhei saúde.
O que quero dizer com isso?
Conselhos:
- Cada um tem seu tempo. O meu é
bem longo e acontece em momentos tão inesperados que nem me preocupo mais. Ele
sempre chega.
- Se você não se ama acima do
peso, não vai ser perdendo peso apenas que sua autoestima será resgatada ou
mantida.
- Pra que insistir em dietas e
soluções rápidas e milagrosas quando você já falhou miseravelmente com isso?
Porque a gente está programado para falhar, se sabotar e continuar sentindo auto
piedade?
- A resposta para alcançar a
SAÚDE é como no budismo: o caminho do meio – não ser radical.
- O corpo é só um reflexo da mente,
e dela decorre a saúde. Quanto menores e mais agradáveis as escolhas de mudança,
mais elas se tornam permanentes.
- Engordamos por desequilíbrios
no bem estar mental. Emagrecemos ao restabelecer esse respeito pelo nosso único
e querido corpo, o único que temos nessa jornada terrena.
- Se tivéssemos acesso a
treinamentos que ensinassem as pessoas a ter PACIÊNCIA em vez de buscar resultados
imediatos, a indústria da dieta provavelmente faliria.
- Só compartilhei minha perda de
peso porque foi simples, sem esforço e focada na SAÚDE, por isso achei
inspiradora.
- Ainda estou bem acima do peso,
com 72kg. Provavelmente vou emagrecer mais, pois só restabeleci velhos hábitos.
Mas se continuar assim, tudo bem. Só quero meus exames normais novamente e
longevidade com qualidade de vida.
Amo meu corpo como me amo por
completo, com a ajuda do meu esposo, da minha psicóloga e do amor dos meus
alunos, amigos e familiares.
E por amar meu corpo, sou contra
dietas restritivas ou radicais, e pró-autoconhecimento e mudanças permanentes. Assim
como sou contra colocar curativo em feridas infectadas ou tapar um vazamento
com fita adesiva.
Dieta é uma solução temporária,
uma privação muitas vezes de situações sociais e até uma escolha de vitimização
com o “Não posso, estou de dieta”. O que acontece depois que o indivíduo vai da
manutenção para a vida rodeada de maus hábitos de antes?
Por fim, o vídeo da Maris Degener
era sobre a Beyoncé.
No documentário Homecoming, antes
de se apresentar no festival de Coachella, ela se pesa, mostra o peso e diz que
tem um longo caminho pela frente. Então aquela mulher empoderada e que, com sua
música traz mensagens de autoaceitação e girl power total, se submete a uma
dieta altamente restritiva (5 importantes grupos alimentares excluídos) que,
segundo ela mesma, a faz sentir fome e privação, para atingir um objetivo.
Que objetivo? Ter um corpo mais
adequado (depois de ter tido três fillhos, diga-se)? Ter disposição física para
se apresentar num show extenuante? Sentir-se realmente bela?
Pôxa, Bey...se
você, com tudo que É não se sente bela, o que sobra para tantas mulheres que
você inspira?
Enfim, após nitidamente
desaprovar a própria dieta, ela endossa uma campanha que vende online essa
mesma dieta. E dentre os objetivos que o cliente escolhe, um deles é “Fazer do
jeito da Beyoncé”.
Lembrando que a própria manifestou a dificuldade da dieta,
mesmo com personal chefs, personal trainers, etc. Dá para entender?
Finalizando, Maris Degener, que
lutou tanto para superar um transtorno alimentar, expressa seu desapontamento
em ver uma mulher que admiramos apoiando a cultura da dieta, que se baseia no
sentimento (feminino) de não aceitação e vergonha do nosso corpo.
“Tão poucos de nós escapamos da
cultura da dieta sem sermos prejudicados por ela”.
Maris Degener
Que a gente abrace mais nossa
gostosura, nossa personalidade e sejamos abundantes de vida sempre.
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| Ser de muita luz e clareza de seu propósito do mundo. Inspiração! |
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| Millenium Falcon esticada, mas tinha mais de mim para abraçar...haha. |
OBS: por dieta, me referi a algo bastante
restritivo e de busca por resultados rápidos, focado principalmente na perda de
peso. Não considerei casos em que ela é necessária como meio de manter a vida
(obesidade grave associada a doenças, por exemplo) ou em que alguém precisa
adaptar a alimentação em função de intolerância ou alergia a alimentos.
